Salut tout le monde !!
Je voudrais avoir votre opinion sur une chose;
Voilà, je veux perdre trois kilos sainement sans perdre mes règles ou mettre ma santé en danger.
j'ai commencé un petit régime il y'a peut être deux semaines,
Et comme maintenant on est à ramadan (mois de jeune), je ne veux pas prendre de kilo, alors je voudrais savoir si ma diet est bien pour un régime sain :
Pour s7our (repas à 3h de matin) : Je mange Yaourt + Pain baguette (60g) + un peu de fromage + un peu de fruits.
Pour le Ftour (repas à 7h) : Jus d'orange et fraise sans sucre + Calamar frits (100g) + Merlan frits (100g) + un petit bol de soupe au legumes + un crepe ou une crepe à milles trous + des legumes cuit à un fillet de l'huile (200g)
A 22h : Un peu de fruits (pomme ou raison ou melon ou figue)
Sans oublier que je bois beaucoup d'eau
Voilà ma journée, alors je voudrais savoir est ceque c'est bien pour un régime sain pour perdre Trois kilos
Merci d'avance
(F, 55kg, 162cm, 18)
Ah oui, j'ai oublié: Je ne fait aucun effort physique, toute la journée je suis à la maison en regardant la télé. mais je crois que ça va changer puisque les études aprochent, alors j'aurai 60 minutes de marche.
Oui je sais, mais avec les parents qui surveillent, il me laisse pas tranquille (mange ça, mange ceci)
je les comprend, avec une soeur anorexique alors ils ont peur que je sois comme ellle.
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... Question ouverte ... je fait de la muscu , cardio et j ai du gras à
perdre au ventre pas beaucoup merci
... tout en mangeant
sainement et en faisant beaucoup d'exercice.
