je mesure 1m65 pour 61kg et mon objectif c'est d'atteindre 55kg
je profite de ce mois pour atteindre mon objectif
Mon Menu :
A l'heure du déjeuner je mange 3 date avec un verre de lait
un bol de soupe aux légume
une salade ( salade de riz , salade verte etc...)
je bois énormément d'eau ( 2litre d'eau )
ver la fin de la soirée je prend un bol de céréale au lait
des fois même je prend un jus d fruit du yaourt ou des fruit etc..
voila en quoi consiste mes repas de déjeuner
et le dimanche / mardi / jeudi ( 1h d'aérobie + 30min 'machine' ( vélo tapis roulant etc...)
alors trouvez que c'est raisonnable ou faible ou trop riche ?
y'as aussi un truc qu'on me dis souvent c'est que ces dernier kilos sont dur a partir et que l'aérobic ne fait pas maigrir mais transforme la graisse en muscle ??? est ce vrais
